Category Archive bieżnia elektryczna

ByDaniel

Czy warto zainwestować we własną bieżnię?

Ostatnimi czasy bardzo popularne jest bieganie. Zła pogoda za oknem zniechęca nas do joggingu. Bieżnia elektryczna w domu jest zatem idealnym rozwiązaniem. Która bieżnia będzie odpowiednia? Sprawdźmy to.

Bieżnia elektryczna – bardzo przydatny sprzęt

Bieżnia elektryczna do domu jest przydatnym sprzętem, ponieważ pozwala nam ćwiczyć o każdej porze bez względu na panujące atmosferyczne warunki. Bez wychodzenia z domu jesteśmy w stanie trenować, przykładowo oglądając film, czy też serial. Bieżnia ma także wiele funkcji dodatkowych, oczywiście zależnie od konkretnego modelu. Niektóre bieżnie pozwalają nam na monitorowanie oraz rejestrowanie naszych potrzeb na bieżąco. Co więcej, dowolnie możemy ustalać trasę, między innymi zrobić bieg pod strome wzniesienie. Dzięki temu jogging jest urozmaicony. Zwiększany stopień trudności dopasuje się do naszych potrzeb indywidualnych.

Czym warto się kierować podczas zakupu bieżni?

Jeśli myślimy na poważnie o nabyciu bieżni do domu, to musimy wziąć pod uwagę kilka kwestii, nie tylko samą cenę. Poniżej wyszczególniliśmy parametry, które są najbardziej istotne.

Pierwsza kwestia to moc silnika. Dotyczy oczywiście bieżni elektrycznej. Im większa jest wartość KM, tym lepiej jest napędzany sprzęt. Mała moc raczej nadaje się do chodzenia i truchtu niż do biegania. Wartość optymalna to 2 KM.

Rozmiar bieżni także ma znaczenie. Im wyższy jest biegacz, tym powinien być dłuższy pas biegowy. Od razu sprawdźmy obciążenie maksymalne. Nośność jest oczywiście różna zależnie od danego modelu. Głównie są to wartości 100 kilogramów, 120 kilogramów, 150 kilogramów oraz 200 kilogramów.

Kolejny ważny aspekt to nachylenie. Możemy dowolnie ten parametr regulować. Najczęściej od trzech do czterdziestu stopni. Z kolei prędkość to wartość, do której możemy się rozpędzić. Może to być od pięciu do dwudziestu kilometrów na godzinę. Na sam koniec wspomnijmy o funkcjach komputera. Jest to niezbędny detal przy elektrycznym modelu. Pozwala nam sterować poszczególnymi opcjami sprzętu, a nawet kontrolować swoje poszczególne wyniki.

Bieżnię powinniśmy dobrać do swoich preferencji indywidualnych. Najlepiej porównać ze sobą kilka różnych modeli marek i sprawdzić dokładnie wszelkie parametry. Tylko tak nam się uda kupić sprzęt odpowiednio skrojony do naszych potrzeb.

Wybór jest ogromny. Warto wcześniej ustalić sobie budżet, który jesteśmy w stanie przeznaczyć na zakup sprzętu. Będzie nam łatwiej dokonywać pewnej selekcji.

 

ByDaniel

Bieżnia elektryczna – klucz do wymarzonej sylwetki

Media społecznościowe pokazują piękne, wysportowane sylwetki, które kuszą swoim wyglądem oraz stają się obiektem pożądania, dlatego coraz więcej osób rozpoczyna zdrowy styl życia. Jednak, z powodu ograniczonego czasu, ludzie nie chodzą na siłownię i wybierają trening domowy. Ćwicząc samodzielnie warto zdecydować się na zakup bieżni elektrycznej, która znacznie przyspieszy spalanie kalorii, a także nada ciału jędrności. Ale to nie wszystkie zalety tego przyrządu.

Poprawa jakości snu

Badania naukowe dowodzą, że osoby regularnie biegające na bieżni elektrycznej, nie mają problemów z zaśnięciem. Jest to spowodowane faktem, że wykonując wysiłek fizyczny organizm dotlenia się, co powoduje ogólną regenerację ciała. Warto jednak pamiętać, aby nie ćwiczyć zbyt długo, ponieważ wzmożony ruch może wręcz doprowadzić do odwrotnego efektu. Bieżnia elektryczna jest zatem doskonałym rozwiązaniem dla osób borykających się z bezsennością oraz zmęczonych psychicznie codziennymi doświadczeniami w pracy.

Wzmocnienie płuc

Codzienne bieganie wpływa również pozytywnie na pracę układu oddechowego. Wysiłek na bieżni elektrycznej poprawia kondycję, likwidując tzw. “zadyszkę”, która jest często dolegliwością osób prowadzących siedzący tryb życia. Mocne płuca pozwalają uniknąć szeregu niebezpiecznych chorób, takich jak nowotwór układu oddechowego. Warto więc poświecić chociaż pół godziny dziennie bieganiu, a na pewno organizm nam się odwdzięczy.

Obniżenie ciśnienia krwi

Bieżnia elektryczna poprawia także elastyczność tętnic, przez co obniża się ciśnienie krwi. To znacznie zmniejsza ryzyko zawału. Bieganie, a nawet dynamiczny marsz jest polecany szczególnie osobom starszym, borykającym się z chorobami układu krwionośnego. Takie codzienne praktykowanie może znacznie obniżyć ryzyko pojawienia się wielu groźnych chorób oraz pozytywnie wpłynąć na pracę serca.

Zakup bieżni elektrycznej jest więc rzeczą absolutnie niezbędną. Szereg korzyści zdrowotnych, ogólne ujędrnienie ciała i znaczna poprawa kondycji, to jedne z nielicznych efektów codziennego praktykowania biegania. Warto również wspomnieć, że na bieżni można także wykonywać wiele innych ćwiczeń, jak choćby przysiady czy odwodzenie nóg do boku. Dobrym rozwiązaniem okazuje się też trening mięśni brzucha przy użyciu tego sprzętu. Te wszystkie aspekty sprawiają, że zakup bieżni elektrycznej będzie dobrą inwestycją, za którą organizm na pewno się odwdzięczy, a piękne ciało przykuje wzrok każdego plażowicza.

ByDaniel

Bieżna elektryczna – dlaczego warto korzystać?

Obecnie coraz większa ilość osób stara się prowadzić aktywny tryb życia w celu utrzymania nienagannej sylwetki i zdrowego organizmu. Treningi wykonywane w ten sam sposób mogą jednak szybko się znudzić, dlatego warto urozmaicić je sprzętami przeznaczonymi do ćwiczeń. Jednym z takich rozwiązań może być bieżnia elektryczna.

Czym jest bieżnia elektryczna?

Bieżnia elektryczna (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html) to urządzenie, które często można spotkać na siłowniach. Umożliwia ono chodzenie, trucht czy bieganie i stanowi dobrą alternatywę, jeżeli za oknem maluje się nieciekawa pogoda, zwłaszcza w okresie zimowym. Bieżnie w ciągu lat były regularnie udoskonalane, co zapewnia niebywały komfort użytkowania. Można z niej korzystać nie tylko na siłowni, ale również we własnym domu.

Dlaczego warto?

Jak wcześniej wspomniano, bieżnia może być alternatywą dla biegaczy, którym pogoda uniemożliwia podjęcie się ich ulubionej aktywności. Bieżnie jednak tak naprawdę przeznaczone są dla każdej osoby, która pragnie ćwiczyć, bez względu na poziom zaawansowania. Umożliwiają one wybór trybu np. interwałowego oraz śledzenie swoich postępów takich jak ilość spalonych kalorii, czas ćwiczeń czy pomiar tętna. Bieżnie elektryczne skonstruowane są również w taki sposób, aby zmniejszać ryzyko kontuzji – w związku z tym charakteryzuje je dobra amortyzacja i równy pas biegowy.

Zakup bieżni to dobre rozwiązanie dla osób, które pragną zaoszczędzić czas na dojazdach do siłowni, a nie chcą zaniedbać regularnych treningów. Niewątpliwą korzyścią bieżni jest również fakt, że podczas ćwiczeń na niej możemy np. oglądać ulubione filmy i seriale – innymi słowy, łączymy przyjemne z pożytecznym. Regularne korzystanie z niej wpłynie korzystnie zarówno na sylwetkę, jak i kondycję, a ponadto przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów.

O czym należy pamiętać?

Korzystając z bieżni, należy pamiętać o kilku ważnych rzeczach, które sprawią, że wykonywany trening będzie zdecydowanie bardziej efektywny. W przypadku użytkowania sprzętu na siłowni warto zaopatrzyć się w bluzę, która uchroni nas przez negatywnymi skutkami klimatyzacji. Istotne jest także zabranie ze sobą wody, aby regularnie uzupełniać płyny. W celu uzyskania jak najlepszych rezultatów treningów należy także przeplatać ćwiczenia na bieżni z ćwiczeniami na takich sprzętach jak rowerek czy orbitrek.

Decydując się na zakup bieżni, konieczne jest, aby dobrze przemyśleć dobór modelu, który spełni nasze oczekiwania i będzie dostosowany do naszych potrzeb. W razie wątpliwości cenne może okazać się skonsultowanie zakupu ze sprzedawcą.